De 10-weekse Slowruncursus.

​

Slowrun is ontspannen hardlopen. Voor vrouwen die graag meer connectie willen met zichzelf, met elkaar en met de natuur.

​

We maken gebruik van looptechnieken, ademoefeningen en stretches. Er ontstaat verbinding met hart en lichaam.

​

De voordelen zijn:

​

Het opbouwen van conditie

​

Leren luisteren naar jouw lichaam en de signalen die je krijgt

​

Ontspannen leren lopen en ervan kunnen genieten

​

Je stimuleert je botdichtheid en voed je vitaliteit!

​

Aanmaak van gelukshormoon

​

Je leert door je neus te ademen waardoor je niet over je grenzen gaat

​

In 10 weken bouw jij voor jezelf iets moois op. Slowrunnen is meer dan alleen langzaam leren lopen.

​

Je start vanuit ontspanning wat jouw loopproces ondersteunt en leert werken met warming up and cooling down ontspanningsoefeningen. Doe jij mee?